Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Sporculara Özel Performans Masajı

Blog 30 Haziran 2017

Sporculara Özel Performans Masajı

Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için birtakım işlemler yapılabilmektedir. Bu işlemlerden biri de Sporculara özel performans masajı olarak karşımıza çıkıyor. Bu masaj türü ile spor öncesinde ve spor sonrasında iki farklı şekilde masaj uygulatabilir ve bu yol ile de daha yüksek bir performansa ulaşabilirsiniz. Bu bağlamda spor öncesi uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ve spor sonrası uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ayrı ayrı söz edebilir ve bu yönde bilgiler verebiliriz.

Spor Öncesi Masaj

Spor yapmadan önce, herhangi bir sakatlık ya da burkma gibi durumlara mahal vermemek için genellikle ısınma hareketleri yapılmaktadır. Bunun yanı sıra Sporculara özel performans masajı da spordan önce uygulanabilmekte ve bu yönde de daha yüksek bir performans sağlanabilmekte ve bunun yanı sıra sakatlanmalar ile diğer burkma gibi durumlar da önlenebilmektedir. Bu bağlamda spordan önce yapılması gereken masajların genel olarak kasları ısındıran türde olduğunu söylemek gerekir. Yani kasların ısınmasını sağlayacak olan hareketler ile masaj uygulatabilir ya da uygulayabilirsiniz. Bu yol ile de spor esnasında en az yorulma ile ve en yüksek performans ile daha çok spor yapabilir ve daha sağlıklı bir şekilde sporu tamamlayabilirsiniz. Özellikle de adeleler, kanatlar ve sert çizgi kaslarına yapılacak olan yumuşak masaj uygulamaları ile spor öncesi performans masajı uygulamasını tamamlayabilir ve bu yönde spora başlayabilirsiniz.

Spor Sonrası Masaj

Spordan sonra da son derece kolay bir şekilde bir sonraki antrenman için ve ayrıca günlük yaşam için performansı artırmak adına masaj yapabilir ve bu yönde de rahatlama hissine kavuşabilirsiniz. Bu yönde de spor sonrasında kan akışını düzenlemek adına genellikle göğüs, bilek ve diğer bunun gibi noktalara yumuşak bir şekilde masaj uygulanabileceğini de belirtebiliriz.

274 total views, 3 today

Ergenlik Masajı

Blog 27 Haziran 2017

Ergenlik Masajı

Günümüzde tüm sporcuların ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin vazgeçilmez rejenerasyon ilacı olan masaj, vücudun tüm işlevlerini etkinleştiren ve rahatlatan bir fonksiyona sahiptir. Masaj metabolizmanın hızlanmasına ve fiziksel etkinliklerin artmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun kendini yenilemesini sağlar. Kan dolaşımı hızlanan ve kendini yenilene vücudun bağışıklık sistemi de güçlenir ve bünye hastalıklara karşı daha dirençli bir hale gelir. Gelişim çağında olan kişiler için ergenlik masajı önemli bir fonksiyona sahiptir. Gelişen ve büyüyen kasların etkinliğinin artmasına ve bireyin hem fiziki hem de ruhsal açıdan gelişim göstermesine etki eder.

Masajın Faydaları

Masaj vücuttaki tüm kas dokularına iyi geldiği gibi; baş, boyun, sırt, bel, siyatik, romatizma ve fiziksel aktiviteye bağlı oluşan ağrıların giderilmesine yardımcı olur. Bu bölgelerdeki dokuları gevşetip esnettiği gibi kan dolaşımını da hızlandırır. Biriken laktik asitin dağılması insandaki sinir ve stresi de yok eder. Başlı başına stresin dağılması dahi vücudu pek çok hastalıktan koruyan bir etmenken, kasların etkinliğinin artması ve kan dolaşımının hızlanması da bunu güçlendiren bir faktör haline gelir. Ergenlik masajı genç yaştaki insanların bunalım ve depresif etkilerini azaltır. Özellikle gelişim çağındaki bireylere uygulanan ergenlik masajı kişideki olumsuz ruh halinin dağılmasına da yardımcı olur. Çünkü fizik ile ruh insanda birbiriyle sürekli etkileşim halindedir. Sağlıklı bir bünye depresiflikten de uzaklaşır.

Cilt Sağlığı İçin Birebir

İyi ve düzenli yapılan masaj tüm kas dokularına iyi geldiği gibi, cildimizi de olumlu etkiler. Kan dolaşımı hızlanan metabolizmada yenilenme daha çabuk gerçekleşir. Bu vücuttaki tüm organları olduğu gibi cildimize de olumlu etkiler. Yenilenen cilt daha parlak, canlı ve sağlıklı bir görünüme kavuşur. Ayrıca masajın kalp üzerinde de son derece olumlu etkileri vardır. Kan dolaşımının hızlanmasına bağlı olarak kalp de daha canlı ve etkin bir çalışma içine girer. Bu da insandaki kalp krizi riski ihtimalini ciddi derecede düşürür. Son yıllarda kalp krizine bağlı ölümlerin ne kadar çok yaşandığı düşünüldüğünde masajın bu konudaki önemli daha iyi kavranacaktır.

500 total views, 5 today

Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı

Blog 21 Haziran 2017

Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı

Boyun ağrıları günümüzde birçok kişi tarafından yaşanmaktadır. Bazen klimalardan bazen günlük koşuşturmaların arasında bazen ise yanlış yastık ile uyumaktan zaman zaman boyun tutulmaları yaşanmaktadır. Bilgisayar kullanan kişiler ya da tezgah başında çalışan kişiler klimanın çok fazla çalışması ile zaman zaman boyun tutulmaları ile karşılaşmaktadır. Boyun tutulma masajları ile de kişi bu rahatsızlıktan kurtulabilir. Yanlış yapılan hareketler de boyun tutulmalarını tetiklemektedir. Yanlış duruş, ani hareket veya rüzgarda kalma gibi ya da fazla yük taşıma ile de boyun tutulmaları yaşanabilmektedir. Bu sorunların yaşanması dahilinde ise yapılacak dikkatli davranışların neticesinde 2 ila 3 gün içinde boyun tutulmaları geçmektedir.

Boyun Tutulmalarında Ne Yapılması Gerekir?

Boyun tutulmaları zaman zaman herkesi yaşayabildiği bir sorun olarak bilinmektedir. Fakat her boyun ağrısını boyun tutulması olarak nitelendirmek son derecede yanlıştır. Bu sebepten dolayı boyun ağrılarının sık yaşanması durumunda ise kişi mutlaka bir doktora gitmesi ve doktor gözetimi halinde devam etmesi gerekir. Bazı mühim durumlarda ise boyun tutulma masajları nasıl yapılmalı tamamen doktor kontrolleri içinde yapılması gerekir. Aksi taktirde ise yapılan yanlış hareketler boyun sağlığı için son derecede yanlış olabilmektedir. Bu yüzden şiddetli durumlarda Fizik Tedavi Uzmanlarından yardım almakta her zaman için fayda vardır. Tatilde veya doktorun olmadığı yerlerde yaşanan bu sorunlarda panik yapılmaması gerekir. Sıradan bir boyun tutulması ise birkaç günde geçeceğinden fazla sıkıntı yapılmasına gerek yoktur.

Boyun Tutulması Evde Nasıl Geçer?

Boyun tutulmasından sonra asla ani hareketlerde bulunmamak gerekir. Hatta kişi kafasını çeviremediği yöne asla çevirmemesi ve ani hareketler yapmaması gerekir. Ayrıca kişi ilk etapta ılık bir duş alarak tüm kaslarını yumuşatması gerekir. Bunun ardından ise kas gevşeticisi kremler ile boyun tutulma masaları yapılması gerekir. Ardından ise sıcak havlular ile boynun sarılması boyun ağrılarını büyük ölçüde azaltacaktır. Bu sayede kişi boyun kasları oldukça yumuşayacaktır. Bu masajlar ve yöntemler ilk gün kişinin her ağrısını bitirmese de büyük ölçüde azaltır. Bu yüzden kişi bunu ağrının şiddetine göre sıklıklarını ayarlayıp yapabilir.

365 total views, 0 today

  • Ergenlik Masajı

    Tarafından de 27 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Ergenlik Masajı Günümüzde tüm sporcuların ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin vazgeçilmez rejenerasyon ilacı olan masaj, vücudun tüm işlevlerini etkinleştiren ve rahatlatan bir fonksiyona sahiptir. Masaj metabolizmanın hızlanmasına ve fiziksel etkinliklerin artmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun kendini yenilemesini sağlar. Kan dolaşımı hızlanan ve kendini yenilene vücudun bağışıklık sistemi de güçlenir ve […]

  • Sporculara Özel Performans Masajı

    Tarafından de 30 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Sporculara Özel Performans Masajı Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için […]

  • İstanbul'da Masaj Salonu

    Tarafından de 7 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    İstanbul’da Masaj Salonu Toplardamarların etkinliğini arttıran, kasların esnemesini sağlayan, kan dolaşımını hızlandıran mükemmel bir tedavi yöntemi olan masaj, modern insanın günlük hayatın stresinden arınmasına da etki ediyor. Binlerce yıllık bir tarihten günümüze aktarılan en evrensel rahatlama ve bioterapi yöntemi olan masaj, fiziksel rahatlamanın yanı sıra ruhsal rahatlamada da sağlıyor. Osmanlı’da hamamlarda tellaklar tarafından yapılan masaj günümüzde […]

  • Atletizm Masajı

    Tarafından de 6 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    Atletizm Masajı Atletler ve de sporcular için uygulanmakta olan masaj biçimi atletizm masajı, doğru uygulamalar ile oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Bu ve diğer tüm masajlar aslında biraz risk taşımaktadır. Sonuç olarak kaslar ve eklemler ile temasta bulunulmaktadır. Bu sebepten dolayı herhangi bir masaj işlemi yapmayı düşünenler bu konuda biraz da olsa bilgi sahibi olmalıdırlar ya […]

  • Cinsel Masaj Yapma Teknikleri

    Tarafından de 26 Ağustos 2017 - 0 Yorumlar

    Cinsel Masaj Yapma Teknikleri Farklı masaj türleri sayesinde insanların değişik şekillerde rahatladıkları herkes tarafından dile getirilmektedir. Bundan dolayı da birçok özel masaj tercih edilmekte ve yapılmaktadır. Cinsel masaj yapma teknikleri ise birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Çünkü insanlar bu masajları özel bir şekilde en sevdikleri insanlara yapmak istemektedirler. Bundan dolayı da tekniklere dair çok fazla […]