Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Atletizm Masajı

Blog 6 Temmuz 2017

Atletizm Masajı

Atletler ve de sporcular için uygulanmakta olan masaj biçimi atletizm masajı, doğru uygulamalar ile oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Bu ve diğer tüm masajlar aslında biraz risk taşımaktadır. Sonuç olarak kaslar ve eklemler ile temasta bulunulmaktadır. Bu sebepten dolayı herhangi bir masaj işlemi yapmayı düşünenler bu konuda biraz da olsa bilgi sahibi olmalıdırlar ya da uzman bir kişiden yardım alabilirler. Atletizm masajı yaklaşık olarak otuz dakika ile altmış dakika arası değişim göstermektedir. Kişinin o anki durumuna, isteğine, kas yapısına göre bu süre değişebilmektedir. Atletizm masajı kabul edilmiş ve resmileşmiş olup uzman kişiler tarafından yapıldığı takdirde herhangi bir olumsuz yönü olmayan masaj türüdür.

Atletizm masajı kategorileri

Atletizm masajı üç kategoride karşımıza çıkıyor. Bunlar;

-Aktivite öncesi masaj

-Aktivite sonrası masaj

-Bakım masajı

Şeklindedir. İsimlerinden de anlaşıldığı üzere aktivite öncesi masaj kişilere aktiviteye çıkmadan önce yapılan ve olası yaralanmaları önlemek amacıyla, aynı zamanda da maçta daha fazla performans gösterilmesi amacı ile yapılır. Bu masaj esnasında kaslar ısınır ve de esner. Bu durum da kişiyi hem yarışa hazırlar hem de olası yaralanmaları engellemek amacı ile bir esneklik kazandırır. Aktivite sonrası masajı, hem oluşmuş olan yaralanmalara, burkulmalara hem de rahatlamaya yönelik olan bir masaj türüdür. Maçtan bir iki saat sonra yapılması tavsiye edilir. Bakım masajı ise haftada bir kez yapılması gereken genel olarak kan akışını hızlandırmak, esneklik kazandırmak adına yapılan masajlardır.

Aktivite masajında hangi teknikler uygulanır?

Aktivite masajı hem birden çok kategoriye ayrılır hem de birden çok tekniğe sahiptir. Söz konusu olan teknikler vuruş, sıkma, germe, esnetme teknikleridir. Aktivite masajı için kullanılmakta olan teknikler;

-Öfrelaj tekniği

-Petrisaj tekniği

-Kupalama tekniği

-Perküsif vuruşlar

Şeklindedir. Teknikleri uygulamada kullanılan hız ve sertlik kişilerin kas yapısına göre ve de aynı zamanda karşı taraftan gelen talep doğrultusunda da değişim gösterebilmektedir. Uzmanlar tarafından yapılan atletizm masajlarında genelde söz konusu olan bu tekniklerin tümü bir arada kullanılır. Yine de kişinin o anki durumuna bağlı olarak tek tek uygulama da yapılabilir.

138 total views, 3 today

  

  • Ergenlik Masajı

    Tarafından de 27 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Ergenlik Masajı Günümüzde tüm sporcuların ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin vazgeçilmez rejenerasyon ilacı olan masaj, vücudun tüm işlevlerini etkinleştiren ve rahatlatan bir fonksiyona sahiptir. Masaj metabolizmanın hızlanmasına ve fiziksel etkinliklerin artmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun kendini yenilemesini sağlar. Kan dolaşımı hızlanan ve kendini yenilene vücudun bağışıklık sistemi de güçlenir ve […]

  • Sporculara Özel Performans Masajı

    Tarafından de 30 Haziran 2017 - 0 Yorumlar

    Sporculara Özel Performans Masajı Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için […]

  • İstanbul'da Masaj Salonu

    Tarafından de 7 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    İstanbul’da Masaj Salonu Toplardamarların etkinliğini arttıran, kasların esnemesini sağlayan, kan dolaşımını hızlandıran mükemmel bir tedavi yöntemi olan masaj, modern insanın günlük hayatın stresinden arınmasına da etki ediyor. Binlerce yıllık bir tarihten günümüze aktarılan en evrensel rahatlama ve bioterapi yöntemi olan masaj, fiziksel rahatlamanın yanı sıra ruhsal rahatlamada da sağlıyor. Osmanlı’da hamamlarda tellaklar tarafından yapılan masaj günümüzde […]

  • Atletizm Masajı

    Tarafından de 6 Temmuz 2017 - 0 Yorumlar

    Atletizm Masajı Atletler ve de sporcular için uygulanmakta olan masaj biçimi atletizm masajı, doğru uygulamalar ile oldukça olumlu sonuçlar vermektedir. Bu ve diğer tüm masajlar aslında biraz risk taşımaktadır. Sonuç olarak kaslar ve eklemler ile temasta bulunulmaktadır. Bu sebepten dolayı herhangi bir masaj işlemi yapmayı düşünenler bu konuda biraz da olsa bilgi sahibi olmalıdırlar ya […]

  • Cinsel Masaj Yapma Teknikleri

    Tarafından de 26 Ağustos 2017 - 0 Yorumlar

    Cinsel Masaj Yapma Teknikleri Farklı masaj türleri sayesinde insanların değişik şekillerde rahatladıkları herkes tarafından dile getirilmektedir. Bundan dolayı da birçok özel masaj tercih edilmekte ve yapılmaktadır. Cinsel masaj yapma teknikleri ise birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Çünkü insanlar bu masajları özel bir şekilde en sevdikleri insanlara yapmak istemektedirler. Bundan dolayı da tekniklere dair çok fazla […]